如何解决 海姆立克急救法自救？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 食物中毒恢复期可以吃哪些食物？ 的话，我的经验是：食物中毒恢复期，肠胃比较脆弱，吃东西要选清淡、易消化的，别吃刺激性和油腻的。建议先喝点温开水或者淡盐水，帮助补充水分和电解质。然后可以吃点稀饭、面条、蒸蛋、馒头这些软软的食物，不要太硬或者太辣。水果可以选一些温和的，比如苹果泥、香蕉，但别吃柑橘类酸性强的。汤类最好喝清汤或者蔬菜汤，避免浓油赤酱。慢慢恢复，别着急吃重口味，多休息，多喝水，肠胃才会慢慢好起来。等身体感觉没事了，再逐渐恢复正常饮食。

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